大皖新闻讯  10月8日，迎来了甲辰年戌月的节逐个寒露。寒露是二十四骨气中的第十七个骨气，秋季的第五个骨气万博manbetx登录入口，是深秋的节令。跟着寒露骨气的到来，冷空气将会常常南下，天气渐渐转凉，日夜温差大寒，而况秋燥昭着。大皖新闻记者从上海中医药大学附庸晨曦病院安徽病院主任大夫史玉虎处了解到，寒露养生应夺目局部御寒，可食芝麻莲藕等食品。

寒露脚不露

《月令七十二候集解》中说：“九月节，露气阴寒，将凝结也”。寒露骨气之后热气消退，冷气渐生，天气转寒。常言说念“春暖秋冻”，史玉虎暗示，“秋冻”不等于挨冻，从中医角度讲，“秋冻”有三层含义。

一是“秋不忙添衣”，秋凉虽至但不要一下子穿得太多、捂得太严，幸免过多出汗，使阳气外泄，“符合增衣”以让我方略感凉而不寒为宜；二是“蔓延添衣工夫”，不错符合拖延增多穿着的工夫，符合地摄取阴寒的刺激，但要以我方冒昧摄取为罢了；三是“秋冻”并不是全身王人要冻，有些部位，如颈、脚、腹和肩膀等部位应凭据气温变化夺目御寒，举例俗话：“白露身不露，寒露脚不露”，便是教导要夺目局部御寒。

口咽干燥可饮食注意

史玉虎先容，工夫来到本年的五之气，少阴君火加临阳明燥金，加之中气村炮太过，近期部分患者可能会出现口咽干燥、干咳、失眠、大便干湿不调等症状，不错进行饮食注意。

民间有“寒露吃芝麻”的习俗。《本草摘要》中记录，芝麻有补血生津、润肠、减慢病弱之效。芝麻被称为八谷之冠，晋代医家陶弘景曾说：“八谷之中，惟此为良，仙家作饭饵之，断谷永生。”芝麻不错补五脏、益气力、长肌肉、填髓脑。

除了芝麻，史玉虎暗示“荷莲孤单宝，秋藕最补东说念主”，秋藕具有开胃清热、润燥止渴、清快慰神、益血益气之功效，也冷落在寒露时节食用。

“秋风响，蟹脚痒”，寒露时节也恰是螃蟹肥沃之时，史玉虎暗示螃蟹性寒味咸，能清热解毒，养筋活血，增强体质，但脾胃虚寒者不冷落过多食用。

秋季天气干燥，不少东说念主咽干咳嗽，史玉虎先容，雪梨膏不错润肺生津止咳，为秋季常用，也可凭据个情面况开具膏方，但秋膏以收降为主，冬膏以藏精为主。

另外，寒露还有吃桂花糕、喝菊花茶或菊花酒的习俗。寒露之后，重阳节降至，重阳登高亦然习俗之一，史玉虎还冷落群众借秋高气爽之时到户外行径，与大当然亲密搏斗，更成心于身心健康。

大皖新闻记者 于源绮 见习记者 张洪哲 邹成

剪辑 张大为万博manbetx登录入口